3ヶ月で−11キロ！「腹筋をカッコ良く割りたい！」を実現した30歳男性の実体験

「本当に３ヶ月で腹筋が割れるの？」確かに、そんなに短期間で腹筋が割れるか不安ですよね。しかし、SIX-PACK PROGRAMに申し込まれた方は実際に3ヶ月以内に腹筋を割っています！今回、3ヶ月どころか2ヶ月で腹筋…

腹筋を割るには筋トレと食事！プロ直伝おすすめの食事法とメニュー10選

トレーニングの世界では、「腹筋は台所でつくられる（Abs are built in the kitchen）」という言葉があります。つまり腹筋を割る為には食事がとても重要な要素となりますが、正しい食事を摂…

カッコイイカラダの代名詞とも言える「割れた腹筋」。腹筋が割れているだけで一気に男らしく魅力的な印象になります。「でも腹筋を割ってみたいけどどんなトレーニングをしたらいいのか分からない！」というそんなあなたに向けて、フ…

昨今、新型コロナウイルスの影響でジムに行けなくなる状況が続いています。しかし、どんな状況でも夏はやってきます。「今年こそは腹筋を割ろうと思っていたのに・・・」というそこのあなた。大丈夫です。腹筋は自宅で割ることがで…

食事の記録やカロリー計算は行っていますか？腹筋を割るためには、食事を数字で記録して管理することがとても重要です。しかし、何を食べたか写真を撮って記録したり、食べたものの栄養素を調べていちいちカロリー計算…