腹筋を割る為に最も重要なことは「筋トレと食事」です。   ですが、 「結局何を食べたらいいのか分からない。」 「色々な人がオススメするトレーニング法が違って選べない」   そんな風に思っている方が多い…

昨今、新型コロナウイルスの影響でジムに行けなくなる状況が続いています。 しかし、どんな状況でも夏はやってきます。 「今年こそは腹筋を割ろうと思っていたのに・・・」というそこのあなた。大丈夫です。 腹筋は自宅で割ることがで…

  食事の記録やカロリー計算は行っていますか？ 腹筋を割るためには、食事を数字で記録して管理することがとても重要です。 しかし、何を食べたか写真を撮って記録したり、食べたものの栄養素を調べていちいちカロリー計算…