トレーニングの世界では、「腹筋は台所でつくられる（Abs are built in the kitchen）」という言葉があります。 つまり腹筋を割る為には食事がとても重要な要素となりますが、正しい食事を摂…

昨今、新型コロナウイルスの影響でジムに行けなくなる状況が続いています。 しかし、どんな状況でも夏はやってきます。 「今年こそは腹筋を割ろうと思っていたのに・・・」というそこのあなた。大丈夫です。 腹筋は自宅で割ることがで…

  食事の記録やカロリー計算は行っていますか？ 腹筋を割るためには、食事を数字で記録して管理することがとても重要です。 しかし、何を食べたか写真を撮って記録したり、食べたものの栄養素を調べていちいちカロリー計算…